do pracy

Domer ja nie spodziewam się wystrzału mięśni po 5-6 miesiącach wiem że to są miesiące ,lata ciężkiej pracy żeby to osiągnąć. Tylko trochę niepokoi mnie to że z brzucha to nie chcę schodzić a naprawdę jem solidne, zdrowo, trening też w miarę intensywny. Śledziłem blogi innych użytkowników jak przeprowadzali redukcję i naprawdę sporo cm czy kg im [...]

No właśnie wiem o co chodzi 70 kg x 2 g = 140 g białka, a miałem podane posiłki już do końca dnia i mi białko by przekroczyło te 140 g a mianowicie było by 155 więc chodziło mi o to czy to odpuścić odżywkę białkowa w nocy w pracy na rzecz węgli np dodatkowy banan?

[...] żeby to były proste rzeczy na 2 śniadanie itp, a ja często w planie mam lody jakieś z wpc lub inne rzeczy które trzeba robić w domu niby jak jak jem w aucie i jestem wtedy w pracy, najlepiej dla mnie się sprawdzają jakieś szybkie przekąski tyłu ksnapka coś w pojemnik ale nie płynnego ale ta Pani tego nie pojmuje bo wysyła mi chyba gotowe schematy [...]

[...] to tzw.srodki dietetyczne......ok...niech bedzie ale.........zazywajac odzywki.....podnosimy mase ciala miesnie sie powiekszaja......wytrzymalosc,mozemy wykonac wiecej pracy....ale co z naszym sercem.....serce to tez miesien....podczas cwiczen pracuje na podwyzszonych obrotach.....tez sie powieksza,,co sie z nim dzieje co sie dzieje z [...]

[...] podczas siedzenia robi się fałdka.... Nie jestem w stanie jeść 4 czy więcej posiłków dziennie ponieważ nie odczuwam tyle głodu. Jem śniadanie do godziny po przebudzeniu - w pracy właśnie takie kolorowe warzywne kanapki z razowym chlebkiem (2 maks 3 sztuki) i czasami na zamiane dochodzi jedno jajko. koło 12ej zjadam banana i jogurt. W między [...]

[...] wypoczęty i zregenerowany , gdzie jeszcze kilka dni wczesniej wstawałem z przekwaszonymi obolałymi mięsniami! Po 2 tyg DAA juz był dobrze wkrecony i jak zazwyczaj po pracy była siłka , interwały, aero to na DAA tyrałem 2 razy wiecej i jeszcze mialem checi zeby z laska wyjsc do kina libido sporo up ale bez jakiegoś [...]

[...] grupy aminowe wiążą się z kwasem pirogronowym (pośredni produkt spalania glukozy) i wytwarzają alaninę. Alanina przenika do krwiobiegu, zaś z obiegiem krwi – do wątroby. Tu zamieniana jest na glukozę, która powraca do tkanki mięśniowej, jako paliwo do dalszej pracy. zamiast aminek z Twocih miesniu - beda wykozrystane te z suplementu

ale ******ly jeeezu spoko budowa ale fakt ze co do proporcjonalnosci to jeszcze sporto pracy ale duzo roboty wykonane klatka barkoi wypasik ale najszerwszy nie jest taki najszerszy no i jakos malo prawdopodo\bje zebys chlopie tak uruslk w domu napewno nie laziles na silke? !!!Omerta, prescrizione per sempre.!!! ***Pamiętaj: jak Ci dziś ktoś [...]

[...] dol tygodniowo. Co do weglowodanow - mam bardzo wymagajaca prace. Jesli podziele je na 2 razy w dni treningowe i na 1 w dni nietreningowe czy nie bede za bardzo oslabiony w pracy? Przez 5 dni w tygodniu pracuje na nogach i robie ok 20-30km. @wojo zmc: przez 3 miesiace trenowalem FBW. Dzieki za link, sprobuje podzielic moj trening na pull/push [...]

Teraz jestem w "słabszej" formie. Ale za miesiąc wkleje foty,i mam nadzieję że będę lepiej wyglądał. Dużo pracy mnie czeka nad dolną częścią klatki,nad środkiem góry klatki,nad tyłem barków i na kapturze.Chociaż za duży kaptur mi się nie podoba.Więc nie obrastam w piórka,znam też swoje słabe strony..... I najważniejsze to to,że wiem co z [...]

Panowie zamiast się kłócić i chwalić osiągami swoich kumpli lepiej sami ,pokażcie swoje efekty ciężkiej pracy na siłownii. Ten post i zarazem cały dział zdjęcia jest tylko po to aby albo pochwalić się swoimi osiągami albo zapytać się użytkowników które partie mięśni należy dopracować. Oczywiście do przesady..nie wysyłajcie fotek po 2 miesiącach [...]

Witam serdecznie. Moje pytanie dotyczy kwestii uznawania w Anglii polskiego prawa jazdy. Posiadam polskie prawko jazdy kat. b, c, d i poszukuje pracy jako kierowca autobusu. Nie wiem tylko co oznacza angielski skrot PCV (przy prawie jazdy) czy to jest odpowiednik polskiej kat d? jesli nie to co musze zroic by moc pracowac tu jako "bus [...]

Jestem kierowca autobusu w ladynie . Jestem zadowolony z pracy i zycia w uk. Praca jak praca ponarzekac mozna , ale bezstresowa jesli wykonujesz swoje obowiazki dobrze. Zarobki 400 na reke tygodniowo bez nadgodzin. Jesli masz kiepski angielski to zacznij prace w malej zajezdni poza Ladynem a po jakims czasie mozesz przejsc do ladynu.Prawo jazdy [...]

Sam gryf waży 20 kg. Nie możliwe żebyś aż tak mało podnosił. Skoro robiłeś to dlaczego, masz tak kiepskie wyniki siłowe? Kreatyna, z Twoim poziomem wytrenowania jest bez sensu. Trenujesz zaledwie 3 miesiące. Skup się na odżywianiu. A co do tego, dlaczego masz problemy z utrzymaniem zdrowego żywienia? Lekka pomyłka, Nie liczyłem Obciążenia z [...]

Wielki czlowiek, po wygranych debiutach zdobyłby tez Mistrzostw Polski (na debiutach wygrał z kolesiem, ktory na MP był 1). Emil był wielkim profesjonalistą, siłownia i rodzina była dla niego wszystkim. Aby dobrze przygotować się do startów w 2014 roku nawet zwolnił się z pracy. Czy ktoś wie jaka była oficjalna przyczyna zgonu ? R.I.P

[...] dyslektykowi nawet przeczytać swojego postu Mam paru znajomych dyslektyków i wierz mi, że pisać z sensem potrafią. Błędy walą, ale po prostu muszą wkładać więcej pracy w ich likwidowanie. I robią to A że niektórzy co byli zbyt leniwi na naukę ojczystego języka to już inna bajka... ______________________________ Sprzątam w [...]

[...] gryczanej x 100g ryżu długiego z dobrym sosikiem, fajnie zrobioną kurą i kilkoma warzywkami wchodzi dobrze. Do kolejnego posiłku jest dobra moc. Ale czasem zdarza się, że w pracy mam mało czasu, to zjadam z pojemnika połowę, a drugie pół po 1-2h. Jajka z ostatniego mogę wywalić, do obiadu dodać 10g oliwy, a do śniadania 10g orzechów. Tłuszcze [...]

[...] kiedy organizm ładuje węgle do glikogenu mięśniowego , np. w 2 posiłku te węgle są zbędne , a i warto wziąść pod uwage że węgli z warzyw się nie wlicza ale ogólnie dieta jest przemyślana widac , że pracy choć troche włożyłeś i z tamtymi uwagami będziesz mógł już z czystym sumieniem zaczynać Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-08-04 12:05:23

ja pamiętam jak pisałeś ok 2msc temu tutaj i wrzucałeś temat z zapytaniem jak idzie, wtedy ze 130 poszło na 127 na zdjęciu jest różnica jednak mała czas do wiekszej, bardziej intensywnej pracy z Twojej strony następne zdjęcie porównawcze wrzuć jak dojdziesz do 115kg

[...] sztanga o zróżnicowanym ciężarze w zależności od wzmacnianej grupy mięśniowej. Stworzona dla potrzeb lekcji choreografia ma na celu określenie ilości powtórzeń, zakresu ruchu i intensywności. Połączenie treningu siłowego z wytrzymałościowym oraz charakter pracy aerobowej i anaerobowej daje najkorzystniejsze efekty wzmacniania organizmu "